Вы уже испробовали для снижения массы тела огромное число изнуряющих диет и все еще смотрите в зеркало с сожалением? Хотите выяснить, почему самые действенные диеты вам не помогли? Может весь секрет в том, что вы где-то не совсем точно соблюдали строгие ограничения и баловали себя сладеньким и вкусненьким уже после шести вечера? Все это, конечно же, на вашей совести и на вашей талии. Но неужели вы, прислушиваясь к своему организму, не замечали, что он уже не так четко работает как раньше? Что же может быть этому причиной?

Зачастую причиной такого явления становится несбалансированное питание, иногда слишком жирное или тяжелое для переваривания, которое мы резко сменяем строгой диетой.
Если бы ваш организм имел право голоса, он давно бы отчитал вас как ребенка, ведь подобные нагрузки выдержать нелегко. Сегодня вы отправились в гости и ели все подряд, а завтра пьете обезжиренный кефир весь день и надеетесь избавиться от того, что вчера наели. И все, казалось бы, правильно, но ваш обмен веществ находится просто в шоке, а с течением времени наступает расплата за такое поведение в виде налипших на талию килограммов и диеты перестают помогать. И тогда, конечно, мы все начинаем понимать, что надо что-то менять, причем срочно.
Раздельное питание может стать спасением. О нем многие говорят, но, к сожалению, мало кто решается применить этот принцип на практике. Причиной тому является слишком малое количество знаний об этой простой и удивительной системе питания.

В чем секрет раздельного питания для похудения?

Основан такой принцип питания на правильном сочетании продуктов при приеме простой и привычной для нас пище. Никто не говорит о приеме экзотических блюд, которые тяжелы для нашего организма, да к тому же очень дорого стоят. Самое главное в таком принципе приема пище - это не совмещать белки и углеводы. Весь секрет кроется в том, что нашему организму требуется организация разного вида сред для переваривания той или иной пиши. Так, например, белки перевариваться в кислой среде, а в свою очередь, углеводам необходима среда щелочная. По этим причинам, употребляя все подряд, мы ставим наш организм в затруднительную ситуацию. Это и приводит к ухудшению нашего состояния, а также накопления вредных шлаков и лишних сантиметров талии.
Для более точного понимания проблемы можно привести следующий пример. Фрукты, съеденные вами на голодный желудок, будут переварены всего за каких-то 20-30 минут, после чего они распрощаются с нашим организмом, подарив ему все самое ценное из своего состава. Но если эти, же фрукты употребить как десерт, после съеденного мяса, которому для переваривания необходимо 3-6 часов, то фрукты останутся в организме гораздо дольше положенного им времени и начнут там бродить и гнить. Такое сочетание продуктов закончится для вас дискомфортом, и ненужной нагрузкой на поджелудочную железу, и, скорее всего, это опять повлияет на сантиметры в области талии или бедер.

Основные принципы раздельного питания:
Белки+Белки
Подобное сочетание просто недопустимо, т.к. продукты богатые белком требуют много времени и пищевых соков для переработки.
Белки+Жиры
Категорически неправильное сочетание, т.к. жиры препятствуют образованию необходимого объема желудочных соков, делая тем самым процесс пищеварения более медленным и сложным.
Белки+Кислоты
Излишняя кислота только будет являться тормозом для пищеварительного процесса и заставляет пищу гнить, поэтому такое сочетание также недопустимо.
Углеводы+Кислоты
Кислота способна разрушать ферменты, необходимые для переваривания углеводов, так что подобное сочетание нежелательно.
Углеводы+Углеводы
Думаю, не стоит объяснять, что картошка и хлеб в один прием пиши это очень вредно и, конечно, скажется потом на фигуре.
Углеводы+Сахар
Подобная пища вызывает в организме брожение, поэтому данных сочетаний стоит избегать.

Преимущества раздельного питания для похудения

У человека, сделавшего раздельное питание своим новым образом жизни, на практике появляется неиссякаемый запас энергии. Исчезает такое явление жизни в больших городах, как хроническая усталость. Вы сумеете забыть, что такое вялость или сонливость, ваше тело всегда будет подтянуто, а мышечный тонус будет радовать. У людей, связавших свою жизнь с таким типом питания, нормализуется масса тела, ввиду нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта. Включите в свой режим дня не только раздельное питание, но и ежедневную гимнастику, йогу или другие спортивные занятия и увидите, что ненавистные килограммы начнут стремительно покидать ваше тело.